中国新闻北京10月23日电（记者赵方圆）“久坐是对脊椎伤害最大的姿势。”近日，在黑与白主办、人民网主办的全球首届AI智能腰部追踪技术大会上，北京积水潭医院脊柱外科主任医师韩晓指出，久坐工作早已取代传统的辛苦工作，成为威胁人们脊柱健康的“最大因素”，脊柱疾病患病人群呈现出明显的年轻化趋势。
从生物力学的角度分析，韩萧指出，向前坐时对椎间盘的压力甚至比持重物站立时还要大。更重要的是，椎间盘这种没有直接血液供应的组织的新陈代谢是基于身体活动引起的压缩和放松的循环。长时间直接坐着损害这一过程并加速脊柱退化。
关于保护脊柱健康，韩萧提出了三点建议。一是避免久坐，增加运动。然后保持柱子温暖，以免感冒。第三，减少长时间提重物，以减轻脊柱压力。
首都医科大学宣武医院骨科主任卢志伟援引调查数据指出，目前80%以上的上班族每天坐时间超过6小时，约70%的学生坐时间为4至6小时，给青少年的脊柱健康带来隐患。他建议“久坐人群”保持良好的坐姿，每30分钟起身活动一下，选择高度合适、有腰部支撑的座椅，保持脊柱自然生理曲度。
刘振江，儿童医院骨科主任e首都儿科研究所，关注儿童多年。据他介绍，日本儿童脊柱侧弯的发病率约为1%，不良坐姿和久坐是造成脊柱弯曲异常的主要原因。他建议家庭和学校共同关注孩子的脊柱健康，管理好久坐时间，保证每天至少60分钟的中等到剧烈体力活动，每周至少进行三天抗阻运动。在选择桌子或桌椅时，一定要使用可以调节高度的专用桌子，以适合孩子的体形，以保持正确的坐姿。你应该选择一头公牛或一把椅子。
中国标准化研究院生物力学实验室主任付惠明提出脊柱保护三原则。首先，应积极减少久坐时间或改变工作姿势以减轻压力在你的脊椎上。其次，每个人都可以根据自己的身高、体重、座椅高度和深度、臀部宽度和脊柱弯曲度等因素，选择最适合自己的座椅。第三，具有智能AI功能的椅子可用于有效的健康管理和消除疲劳。
中华健康管理协会健康科普专家委员会秘书长郭宏伟强调，脊柱是人体的“承重梁”，任何异常都会影响整个身体的功能。他指出，工作时长时间坐着、盯着屏幕等习惯已成为“隐形杀手”，人工智能技术正在成为健康服务的关键驱动力，有望为久坐人群提供更智能的健康保护。 （已完）【编辑：刘欢】
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