近日，丰代恩一名完成巨型单杠环14次的老人突发心肌梗塞，不幸抢救无效身亡。如果没有专业人士的指导，健身是有一定风险的。老年人可以去健身房等运动场所锻炼吗？记者发现，不少健身房正在拒绝60岁至70岁之间的“活跃老年人”。
遭遇
家住西城区的王大爷今年72岁，热爱运动。考虑到自己的年龄，老人本来打算办一张健身卡“科学锻炼”，但没想到连续去了四家健身房，屡屡碰壁。
“60岁以上的人不能申请。”在阳光瑞景社区游泳健身俱乐部，老年人是最先被拒之门外的。在百宇大厦的健身房里，工作人员看到了老人，立即给出了否定的回应。在《中健大》和《卢克体育》中，年纪大的人也因为这样被拒绝了。继承人年龄。王大爷称，有的健身房把办卡年龄限制定在60岁、65岁，但王大爷已经“过了”。
对于想要锻炼的老年人有“年龄标准”吗？记者带着疑问走访了几家健身房。在首都体育馆南路附近的艾尚健身，工作人员澄清，65岁以上的人不能办卡。 “我们不能给老人的身体造成压力，你看看附近的健身房，都有这些规定。”该工作人员说。
在车公庄西路附近的蓝鸟健身，工作人员听说老年人要办卡，显得有些犹豫。对方表示，健身房对会员有年龄限制。如果老年人年满65岁，没有任何健康状况，并且健康状况“一般”，他们将被要求在去商店锻炼之前签署一份额外的合同。所谓补充合同，是一条“免责条款”，规定健身房不会如果老人在健身房遇到危险，要承担责任。工作人员还透露，有一位老人在店里工作了10多年，经常来锻炼身体。然而，即使是年纪较大的会员也必须签署额外的合同。
现场
长老们说道：“我心里有信心。”
与健身房不同，北京很多公园都有运动器材。如今，精力充沛的老年人总是到处“炫技”。
在天坛公园一角，“天坛大师”徐文俊和同伴的举动引起阵阵掌声。双杠、排骨、甚至是长凳，在“天丹大师”的手中都能发挥出多种用途。 《小燕飞》、《荷花》、《月球漫步》……每一个动作都堪比体操运动员，让人挪不开步。
68岁的徐大爷几乎每天早上都会来天坛公园锻炼身体。来公园锻炼的人年龄大多在60岁以上，其中年龄最大的是g 90. 关于不同行动的名称，他说没有人是专业人士，所有这些行动都是一起想到的。 “我来这里是为了健康、延缓衰老和帮助孩子。”
如果你想健康，为什么不去健身房锻炼呢？ “天坛”的人士表示，虽然健身房有年龄限制，但健身房也有年龄限制。另一方面，老年人也不适合去健身房。韵律。 “健身房对做多少组、持续多长时间都有要求。公园里的气氛很好，空气清新，不受限制，大家在一起有说有笑，气氛很好。”
记者发现，不少公园没有专业的健身器材，也没有专业的教练指导。老年人锻炼主要以“野”的方式进行，互相竞争、互相训练。如果出现问题我该怎么办？不过，老人表示无需担心，因为他们“很健康”。非常清楚”。
然而，老年人在公园锻炼时发生意外的情况并不少见。有专家提醒，寒冷季节人们应警惕心脏病发作的风险，中老年人进行户外锻炼时应特别小心。
尝试一下
接受专业指导的“银发健身房”
健身房有年龄限制，“疯狂”运动存在安全风险。有更好的解决方案吗？记者了解到，北京“老年友好型”健身房如雨后春笋般涌现。
位于东食三条的东条近邻老年人护理服务指导中心设有向老年人开放的“银色健身房”。有没有。健身房面积约200平方米，配备稳定椅、普拉提床、老年人能量缸等专门设备。 “这些健身器材曾经用于康复训练，所以非常适合老年人。”健身教练任冬冬表示老年人如果来这里锻炼，首先要经过专业的体检，然后根据评估结果制定个性化的锻炼计划。他表示，这种方式既保证了老人的安全，又避免了社区的风险。
据东城区养老服务咨询中心主任龙佩云介绍，银色健身房目前有会员70余人，其中四分之一的年龄在60岁至70岁之间。健身房不仅向老年人开放，还向其他居民开放，使其具有可持续性。家住东四区的77岁老人马书云每周都会来这里锻炼两次。由于专业指导和适合年龄的健身器材，她在这里感到特别安全。
记者手记
满足老年人健身需求
随着人口老龄化，“老年友好型”健身房或将成为一种趋势。记者了解到，为了满足广大群众的运动健身需求，老年人方面，上海市积极推进“运动健康老人之家”建设，已在全市16个区实现全面覆盖。 “老年运动健康之家”为老年人免费或低价提供基本体检、高级器械锻炼、健身训练、慢病干预等服务，相比普通健身房的高额收费。通过科学锻炼，许多老年人的体力和生活质量得到了提高。
目前，北京市常住老年人口已超过500万人，居民平均预期寿命达到83.93岁。生命在于运动。倡导积极健康老龄化理念，认真考虑老年人的健身需求。出于安全考虑，健身房和运动场馆不妨适当放宽年龄限制，让其健身设施更加“老年友好”。相关部门年轻人希望建立更多“老年人友好型”健身房，让老年人在锻炼时有更多选择。也许有。有一定的安全感。
北京日报 | 2025 年 11 月 29 日
记者 张楠 王启鹏 实习生曾勤毅【苏亦宇 编辑】
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